Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"

Patucha - 2009-01-31 15:24
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Brzmi zachęcająco!!!!

desireee - 2009-02-01 10:11
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Anusiaczek, coś koło 5kg, w 3 tygodnie.. niby niewiele, ale zawsze to coś:)

i postanowiłam pochodzić na basen:) zobaczymy:)

chętnie bym podała swoje wymiary, ale po przeprowadzce nie mogę nic w domu znaleźć:P

Życzę wszystkim powodzenia;))) Damy radę!:)

Anusiaczek10 - 2009-02-01 10:19
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
:cmok: Cytat:
Napisane przez desireee (Wiadomość 10763841) Anusiaczek, coś koło 5kg, w 3 tygodnie.. niby niewiele, ale zawsze to coś:)

i postanowiłam pochodzić na basen:) zobaczymy:)

chętnie bym podała swoje wymiary, ale po przeprowadzce nie mogę nic w domu znaleźć:P

Życzę wszystkim powodzenia;))) Damy radę!:) No chyba żartujesz!! 5 kg w 3 tygodnie to Twoim zdaniem mało?!? Gratuluję!!:jupi::jupi: nie miałabym nic przeciwko chudnąć w takim tempie, wtedy wystarczyły by mi 2 miesiące do uzyskania wymarzonej wagi;)

Ja się zmierzę później, bo jeszcze się wyleguję w łóżeczku:p:
Miłego dnia

andziunka - 2009-02-01 13:08
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
hej hej :* przepraszam za nieobecność, ale mam niestety ograniczony dostęp do kompa;/ u mnie.... ogolnie dopiero 1,5 kg mniej, ale to dlatego ze jakoś ostatnio odpusciłam ;( jednak wczoraj spojrzałam na swoje zdjęcie z przed 2 lat... wtedy schudłam 8 kg i wygladałam pięknie !! to mnie bardzo motywuje
Ja jestem za tabelka :) Jutro rano się zważę :)

~~Cinderella~~ - 2009-02-02 19:45
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Juz jestem! melduje się! miałam dzisiaj ostatni egzamin i zaliczylam!:-)
teraz laba:D

Kreskaaa możliwe że na MŻ-WR, nie pamietam dokładnie bo to było jakis czas temu ale cieszy mnie, że pomysl się wam podoba!:jupi:
Tylko za bardzo nie wiem jak wprowadzic go w życie :o w czym zrobic ta tabelke i jak ja udostępnic wam wszystkim?!:confused: nie bardzo jestem w tym ,,obcykana":o

czy będziemy tak po prostu, oficjalnie podawały wyniki np. od dzisiaj 2 i 20 dnia miesiąca?no nie wiem.

andziunka 1kg czy 2 najwazniejsze ze waga idzie w dół :jupi:
tez znalazlam swoje zdjęcie jak byłam duuużo szczuplejsza(50kg) i stoi kolo lusterka dla przypomnienia że jak się chce to można!
Akurat ta waga była efektem mojej diety za czasów ,,młodości" i schudłam wtedy z 68 na 50 kg. Heh... to były czasy :-p

~~Cinderella~~ - 2009-02-02 20:29
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
To może ja będę pierwsza:

wzrost-162cm
biust-108cm
talia-94cm
biodra-109

waga: 85 kg

Wiem, wiem mam świetne wymiary! :-p Proszę nie mdlec z wrażenia :rolleyes: :p:

~~Cinderella~~ - 2009-02-02 20:48
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
desiree 5kg w 3 tyg. to bardzo ładny wynik! gratuluje!:cmok:

Czemu tu drogie koleżanki tak cicho? Pewnie za dużo cwiczonek i żadna nie ma juz siły na klawiaturze klikac ;)
widac kto tu największy leń! zamiast smigac na rowerku to siedzę i pisze:o
przyznaje się bez bicia ostatnio troszkę zapomniałam o gimnastyce ale obiecuję, że już jutro sie poprawię:ehem:

Zapraszam do podawania swoich wymiarów!
Jak ktoś chce to proszę wysłac mi na WP a ja zrobię reszte:-)

Anusiaczek10 - 2009-02-02 21:08
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
witajcie dziewczyny:o
Cinderella brawo!!!!:cmok: gratuluje egzaminu, ja tez wlasnie jestem juz w trakcie regenerowania sil, wszystkie 8 egzaminow pieknie do przodu :D:D
jutro obiecuje sie pomierzyc dokladnie i napisze co i jak, z ta tabelka to dla mnie tez wyzsza szkola jazdy, jak bede miala wiecej czau to sprobuje rozszywrowac:-p

Musimy rozruszac troche nasz watek, co?? ale to od jutra, tymczasem dobrej nocki wszystkim zycze:ehem::D

Anusiaczek10 - 2009-02-03 07:32
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Dzień dobry:D
No więc ja spełniam od razu swoją obietnicę; pomierzyłam dziś wszystko co i jak, tyle że po śniadaniu niestety...

No więc:
Waga: ok.77 kg (nie wiem dokładnie) --> cel: 60kg
Wzrost: 170 cm
Biust: 100cm
Talia: 83 cm
Biodra: 104 cm
udo: 62 cm
Ogólne założenie jest takie, żeby w obwodach (z każdego) stracić ok. 10 cm (z wyjątkiem talii-tam chciałabym najmniej 15) no i jakimś cudem zrzucić te 17 kg balastu. Nie wiem czy moim celem jest waga 60 kg- jeśli przy 62 usłyszę, że dobrze wyglądam, to na tym zakończę. Nie chcę być chuda, dużo bardziej wolę być "kształtna":D
Moim problemem jest właśnie zanik talii, mam figurę w kształcie jabłka i tego nienawidzę. Muszę też pozbyć się tych wstrętnych "boczków", ale u nas jest to przypadłość ewidentnie rodzinna- nawet moja super chuda siostra je ma:cool:

Od początku stycznia starałam się regularnie ćwiczyć; nie zawsze mi się to udawało, ale muszę przyznać, że moje ciało jest jędrniejsze i oby mi zapału wystarczyło na następne kilka miesięcy. Moim planem jest dojść do wagi max 70kg do końca lutego, mam nadzieję że się uda:ehem::ehem:

desireee - 2009-02-03 09:35
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
No więc, moje <wstyd się przyznać>:
nie wiem ile ważę, ale postaram się dziś kupić wagę;)

Wzrost - 181
Biust - 90
Talia - 80
Biodra - 107 :(((
Udo - 65 :((

znalazłam wczoraj parę ciekawych ćwiczeń.. i zmusiłam się wieczorem do ich zrobienia;)
dziś co prawda bolą mnie nogi.. ale tak mi lżej na sercu:)

Około 5 kg w trzy tygodnie to ładny wynik, ale nie wiem czy taki rozsądny.
To była raczej głodówka.. i brak ćwiczeń;/ więc nie zdrowo.
teraz zamierzam robić to inaczej:) nie stosować żadnych głodówek ani diet, tylko zmienić swoje nawyki żywnościowe;) To wcale nie takie trudne jak się wydaje;)
4 tygodnie temu, nie wyobrażałam sobie jak mogę nie jeść np. chleba a dziś? Dziś nie wyobrażam sobie jak mogłabym go jeść:))
to chyba najlepsze rozwiązanie:) jeść rozsądnie i z głową;)

Anusiaczek10 - 2009-02-03 10:07
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Desiree, głodzenie się nawet przez krótki czas to najkrótsza droga do mega efektu jojo:( po pewnym czasie organizm zacznie domagac sie jedzenia a nad tym potem ciezko zapanowac.
Sama to przerobiłam na własnym przykładzie:( w pazdzierniku zaczelam nowe studia, oprocz tego mialam sie spotkac z pewnym dawno nie widzianym facetem, na ktorym mi bardzo zalezalo, wiec na jaki madry pomysl wpadlam? :rolleyes: - przez ponad 3 tygodnie jadlam głownie owoce i warzywa. do tego cwiczylam jak szalona. fakt ze schudlam, co bylo widac i po mnie i po ubraniach, ale to jak sie czulam- w nocy budzilo mnie ssanie w zoladku, bylam non stop rozdrazniona i poirytowana, po przejsciu kilku krokow bylam potwornie zmeczona i sie pocilam- ogolnie MASAKRA!!!:eek: gdy nasze spotkania dobiegly konca, stwierdizlam ze teraz moge sobie w koncu pofolgowac i jak zaczelam jesc, to nie moglam przestac...przytylam nawet wiecej niz zrzucilam i to w b. krotkim czasie i teraz musze znow zaczac z tym walczyc:(
Sprobuj moze diete SB- slyszalas o tym??

desireee - 2009-02-03 10:37
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
No właśnie.. wiem coś o głodówce..

Z tym, że tak jak pisałam, nie chcę przechodzić na żadną dietę.. chce po prostu tak układać swoje jadłospisy, by dostarczały mi potrzebne wartości odżywcze:)
Ostatnio bardzo dużo czytałam na ten temat:) Sporo rzeczy ciekawych i przydatnych się przy tym dowiedziałam:)
Znalazłam dużo ciekawych i pysznych przepisów na dietetyczne dania:)
Jeżeli będziecie chciały, chętnie się z Wami nimi podzielę;)

Pozdrawiam:)

~~Cinderella~~ - 2009-02-03 12:32
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Dziewczyny już rozpracowałam tą tabelkę! Wieczorem powinna byc gotowa!:jupi:

Anusiaczek10 SUPER że wszystko do przodu!:D Dałysmy rade z egazminami
a teraz rozprawimy sie z tym zbednym tluszczykiem!
Masz słuszne podejście: ważne aby zdrowo i dobrze wyglądac a waga to dla każdego sprawa indywidualna ( zależy od wzrostu, budowy ciała).
Nie wiem czy to prawda ale gdzies wyczytałam że własnie z brzuszka jest najlatwiej schudnąc :rolleyes:. Chcesz zrzucic 7 kg w miesiąc?

desireee ja nadal nie mogę sobie wyobrazic jak można nie jesc chleba? tak lubię kanapeczki :rolleyes:. Ale chętnie wypróbuje te przepisy, na pewno będzie cos dobrego:D

Pozdrawiam!

desireee - 2009-02-03 13:51
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Nie wiem jak.. uparłam się na początku:) przyznaje;) ale nie było to takie trudne jak się wydawało:) naprawdę:)

może zamiast przepisywać, wkleję link:

http://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...&postcount=631

plus dodatkowo to co znalazłam

Pierś kurczaka – pieczona lub z grilla stanowi idealną kolacje. Jeśli chcesz schudnąć w czasie snu, zjedzona kolację pierś z kurczaka, skropiona sokiem z cytryny. Połączenia białka zawartego w mięsie oraz witaminy C sprawia, że organizm wytwarza nocą więcej hormonu stresu, ten zaś z kolei spala tłuszcz, tak więc smaczne śpiąc – chudniesz.

Warto jeść: warzywa, chude mięso i wędliny, ryby, białko jaja, maślankę, mleko (o zawartości 0,5 proc. tłuszczu) i sery, w których zawartość tłuszczu jest mniejsza niż 30 proc.

- Czego nie jeść? Przede wszystkim smalcu, boczku, tłustych i smażonych mięs - czyli wysokokalorycznych tłuszczów zwierzęcych sprzyjających rozwojowi miażdżycy. Do kanapek zamiast masła można używać margaryny, a najlepiej - nie smarować pieczywa niczym. Organizmowi wystarczą tłuszcze zawarte w oliwie, oleju, rybach i chudym mięsie. Warto ograniczyć słodzone napoje, białe pieczywo i ziemniaki, czyli produkty węglowodanowe o tzw. wysokim indeksie glikemicznym, szybko zwiększające stężenia cukru we krwi z następowym zwiększeniem stężenia insuliny, co sprzyja tyciu. Lepiej zamiast nich wybierać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, np. warzywa zielone, soję, soczewicę, groch, fasolę, owoce, chleb żytni pełnoziarnisty, dziki ryż, które zawierają wolno trawione węglowodany złożone i dużo błonnika. Trzeba odstawić cukier i wszelkiego rodzaju słodycze (także miód i dżem), ograniczyć soki owocowe, zrezygnować z kompotów oraz z alkoholu.
Regularność posiłków sprzyja odchudzaniu.
Chcesz schudnąć? Musisz mniej jeść, a więcej się ruszać - nie ma innej rady.

przepraszam, że tak dużo, ale wszystko wydaję się być pomocne:)

Anusiaczek10 - 2009-02-03 16:06
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
[quote=~~Cinderella~~;1079 9840]Dziewczyny już rozpracowałam tą tabelkę! Wieczorem powinna byc gotowa!:jupi:

Anusiaczek10 SUPER że wszystko do przodu!:D Dałysmy rade z egazminami
a teraz rozprawimy sie z tym zbednym tluszczykiem!
Masz słuszne podejście: ważne aby zdrowo i dobrze wyglądac a waga to dla każdego sprawa indywidualna ( zależy od wzrostu, budowy ciała).
Nie wiem czy to prawda ale gdzies wyczytałam że własnie z brzuszka jest najlatwiej schudnąc :rolleyes:. Chcesz zrzucic 7 kg w miesiąc?

Hehe, to dziwne, bo ja z kolei spotkałam się ze stwierdzeniem, że brzuszek to najbardziej odporna na odchudzanie część ciała:D ja z tym akurat większych problemów nie mam, ale z boczkami niestety tak:mur: niestety mimo uslinych prób, nie jestem w stanie opanować kręcenia hula hop, ale w sumie ćwicząc regularnie np skosne brzuszki myslę, ze też powinny być skuteczne.
Wiele kobiet ma problem z dolną partią brzucha, ja odkryłam świetne ćwiczenia, które ładnie rzeźbią brzuszek i likwidują właśnie tłuszczyk z tego regionu.
Jeśli któraś będzie zainteresowana, chętnie powiem co i jak :ehem:

~~Cinderella~~ - 2009-02-03 16:24
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
desireee przejrzałam przepisy i koniecznie parę wypróbuje! zwłaszcza te z brokułami, bo bardzo je lubię :ehem:
a z tym jedzeniem kurczaka przed snem to ciekawe :cool:

Anusiaczek10 a jaka była twoja waga przed odchudzaniem? brakuje mi tej inf. do tabelki;)

może mi się coś ,,pomerdało", ręki nie dam za to uciąc ale wydaje mi się że tak gdzies pisało :-p ja przynajmniej jak chudne to najpierw właśnie z brzuszka :ehem:

desireee - 2009-02-03 16:50
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Wiele kobiet ma problem z dolną partią brzucha, ja odkryłam świetne ćwiczenia, które ładnie rzeźbią brzuszek i likwidują właśnie tłuszczyk z tego regionu.
Jeśli któraś będzie zainteresowana, chętnie powiem co i jak :ehem:

Bardzo chętnie dowiem się co to za ćwiczenia:))

A z przepisów polecam leczo:) mniam mniam mniam:)
oraz placuszki owsiane:)

niestety zgrzeszyłam, i zjadłam kawałek szarlotki;/ więc muszę sobie za to dać w kość ćwiczeniami:)

wracając do pierwszego posta:

śniadanie - ryż na mleku
obiad - dwa kawałki ryby po grecku i wafel ryżowy
szaroltka.....
i kolacja - miseczka leczo:)

~~Cinderella~~ - 2009-02-03 17:04
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
a co do tabelki to poczekam jeszcze na wyniki pozostałych dziewczyn do jutra
i wtedy wrzuce tabelkę. Także wskakiwac na wage, łapac za miarkę i proszę przesyłac swoje wymiary(biust,talia,biodr a)!
waga początkowa- obecna-i ta którą chcemy osiągnąc .
:nuda:
Chyba że chcecie cos jeszcze w niej umiescic to piszcie jakie macie pomysły :ehem:

Dobra Koleżanko proszę podaj to cwiczonko na brzuch bom bardzo ciekawa co to za cudo co oporny tłuszczyk pomaga usunac :D

a boczkami się nie martw! jak schudniesz to będą mniejsze! jak znajde jakies skuteczne cwiczonko na nie to od razu napisze!

Umiar w jedzeniu na dzisiaj zachowany także pozostało posmigac z godzinke na rowrku i będzie lux :-)

jejku...ależ ze mnie gaduła...

~~Cinderella~~ - 2009-02-03 17:11
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez desireee (Wiadomość 10804434) Wiele kobiet ma problem z dolną partią brzucha, ja odkryłam świetne ćwiczenia, które ładnie rzeźbią brzuszek i likwidują właśnie tłuszczyk z tego regionu.
Jeśli któraś będzie zainteresowana, chętnie powiem co i jak :ehem:

Bardzo chętnie dowiem się co to za ćwiczenia:))

A z przepisów polecam leczo:) mniam mniam mniam:)
oraz placuszki owsiane:)

niestety zgrzeszyłam, i zjadłam kawałek szarlotki;/ więc muszę sobie za to dać w kość ćwiczeniami:)

wracając do pierwszego posta:

śniadanie - ryż na mleku
obiad - dwa kawałki ryby po grecku i wafel ryżowy
szaroltka.....
i kolacja - miseczka leczo:)
szrlotka to mniejsze zło, gorzej jakbys wcięła kawałek ciasta czekoladowego:-p
jakoś tak malutko jesz... nie ma w twojej diecie żadnych przekasek?
wszędzie gdzie nie piszą o dietach to zawsze że najlepiej 5 posiłków dziennie (3 glówne i 2 przekąski-jabłuszko lub coś) i tak się staram robic

desireee - 2009-02-03 17:21
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Hmm.. no nie, nie robię przekąsek.
Może dlatego, że na początku zaczęłam od diety kopenhaskiej , a tam były trzy posiłki?.. tak jakoś mi zostało.

Może powinnam też robić przekąski? czasem czuję, ssanie w żołądku, ale wtedy piję wodę:) i jakoś daję sobie z tym radę:)
polecam również picie czerwonej herbaty:) jeżeli oczywiście, któraś z Was ją lubi:)
mi osobiście bardzo smakuje i pomaga trochę też:) tak mi się wydaje.:)

Anusiaczek10 - 2009-02-03 18:25
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Hej dziewczęta, już spieszę z opisem ćwiczeniem:D
A więc, kładziecie się na plecach (najlepiej na kocu lub karimacie, bo inaczej będzie gniotło w kręgosłup:p:), rączki kładziecie albo płasko na podłodze wzdłuż ciała albo za głową (tak jak do brzuszków). Następnie unosicie nogi do góry, krzyżujecie je w kostkach i unosicie biodra do góry. Ja robiłam te ćwiczenia czasem rano i wieczorem (ale rzadko bo leń ze mnie), najpierw robiłam 2 serie po 20, stopniowo zwiększałam po 1 serii aż doszłam do 5 serii z obiema wersjami rąk (w sumie 100 powtórzeń:eek:). aha, jeśli robicie wersję z rękoma za głową, to wtedy przyciągacie głowę do nóg (które w sumie idą do góry- matko jak to czytam to nie widzę w tym sensu, ale nie potrafię tego wytłumaczyć w bardziej przystępny sposób:nie:). To powoduje, że spinacie wtedy cały brzuszek i kształtują wam się ładnie również te górne mięśnie brzuszka:D

ufff, się rozpisałam:D

Anusiaczek10 - 2009-02-03 18:31
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez desireee (Wiadomość 10804872) Hmm.. no nie, nie robię przekąsek.
Może dlatego, że na początku zaczęłam od diety kopenhaskiej , a tam były trzy posiłki?.. tak jakoś mi zostało.

Może powinnam też robić przekąski? czasem czuję, ssanie w żołądku, ale wtedy piję wodę:) i jakoś daję sobie z tym radę:)
polecam również picie czerwonej herbaty:) jeżeli oczywiście, któraś z Was ją lubi:)
mi osobiście bardzo smakuje i pomaga trochę też:) tak mi się wydaje.:) No, no, no zła kobieto!! Jeśli będziesz jadła malutko to może i schudniesz szybciej, ale wtedy efekt jojo jest bardziej prawdopodobny!!! Poza tym, spowalniasz sobie metabolizm i w pewnym momencie waga Ci się zatrzyma i nie będzie chciała ruszyć, a jak już ruszy to tylko w górę! Kiedyś czytałam wypowiedź dziewczyny, która nie miała większych problemów z wagą, ale zaczęła się odchudzać i to b. drastycznie (niregularne posiłki, często opuszczane, zbyt mała wartość odżywcza itp). Zakończyło się to tym, że teraz jedząc max 1000kcal dziennie tyje!!!

desireee - 2009-02-03 18:40
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10806124) No, no, no zła kobieto!! Jeśli będziesz jadła malutko to może i schudniesz szybciej, ale wtedy efekt jojo jest bardziej prawdopodobny!!! Poza tym, spowalniasz sobie metabolizm i w pewnym momencie waga Ci się zatrzyma i nie będzie chciała ruszyć, a jak już ruszy to tylko w górę! Kiedyś czytałam wypowiedź dziewczyny, która nie miała większych problemów z wagą, ale zaczęła się odchudzać i to b. drastycznie (niregularne posiłki, często opuszczane, zbyt mała wartość odżywcza itp). Zakończyło się to tym, że teraz jedząc max 1000kcal dziennie tyje!!!
hmm.. a to tak mało?
w takim razie, od jutra będę jadła 5 posiłków:) i starała się jeszcze bardziej różnicować sobie dania:)

jestem po hula hop:) a teraz ćwiczenia.
znalazłam filmiki: Tamilee Webb i właśnie chcę wypróbować:)

może któraś z Was ćwiczyła razem z filmem?:)

Kreskaaa - 2009-02-03 18:56
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Dzięki za przepisy, zaraz poprzeglądam bo szukam inspiracji, sczególnie na kolacje białkowe :) A placuszki owsiane próbowałam pychotka!!
"Połączenia białka zawartego w mięsie oraz witaminy C sprawia, że organizm wytwarza nocą więcej hormonu stresu, ten zaś z kolei spala tłuszcz, tak więc smaczne śpiąc – chudniesz" to mi dziwnie brzmi- mamy zwiększać produkcje hormonu stresu??

Może do biustu-talii-bioder dodamy też udo (w najszerszym miejscu)? To taka moja egoistyczna propozycja, bo to jedyna czesc ciala po której mój centomierz zauważa jakies efekty :)

Anusiaczek- ćwiczenie wygląda ciekawie, na pewno spróbuję :) a te nogi trzeba podnieść jak najwyzej sie da, tak? Nie boli po 100 powtórzeniach kręgosłup?
Pzdr!

Anusiaczek10 - 2009-02-03 18:58
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Ja sobie ściągnęłam z neta 30 min hip hop abs, facet daje niezły wycisk:cool: ale ćwiczyłam tylko raz do tej pory (w niedzielę), a tak to dawałam na rowerze stacjonarnym.
ogólnie uważam, że ćwiczenia z płytą są pożyteczne, na wakacjach jak byłam za granicą, ćwiczyłam z Meghan White (kobieta, która wydała to DVD)- tam m.in były te ćwiczenia na brzuch. niestety w Polsce nie mogę tego nigdzie znaleźć:nie:

Anusiaczek10 - 2009-02-03 19:02
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
A może któraś z Was dałaby się namówić na dietę South Beach?? ja bym chciała zacząć od jutra, a samej tak smutno jakoś....;)

lexie - 2009-02-04 00:28
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Jest tu cały długi wątek w którym się udzielają dziewczyny na south beach ;)
To całkiem fajna dieta, ale jednak znam lepszą dla mnie, więc będę się jej trzymać :)

desireee - 2009-02-04 18:00
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
ojoj.. bo wczorajszych ćwiczeniach, dziś moje nogi odmawiają posłuszeństwa:P

Anusiaczek, i jak zaczęłaś dietę?:)

ja dziś zjadłam 5 posiłków .. i czuję się taka pełna;/

andziunka - 2009-02-04 18:08
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
desireee a widać już jakieś efekty dietetki ?? ja dziś się mierzyłąm i w obwodach już mi zleciało po 1-2 cm :)

Sein Ulin - 2009-02-04 18:19
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Hwj:D chciałabym się przyłączyć:rolleyes: Zaczynam na poważnie:nuda:

desireee - 2009-02-04 18:24
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
tak, widać, od początku mojego odchudzania widać..
chociaż teraz waga chyba stanęła.. tak mi się wydaje.. mówią im że chudnę, ale nie widzę tego i nie czuję;/

dziś miałam lekkie załamanie, ale już chyba mi przechodzi..

andziunka - 2009-02-04 18:37
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Sein Ulin (Wiadomość 10822785) Hwj:D chciałabym się przyłączyć:rolleyes: Zaczynam na poważnie:nuda: Witamy w naszym skromnym gronie :) Tutaj każdy traktuje to poważnie :)

P.S. Gratuluje postępu. Chodzi mi o Twoj podpis :)

~~Cinderella~~ - 2009-02-04 18:54
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
desiree to dobrze, ze włączyłaś do diety przekąski jestem pewna że to tylko(tak jak pisała tez Anusiaczek) pomoze i przyspieszy metabolizm :ehem:

Uszy do góry! nie poddawaj się i nie załamuj! :cmok:tak to jest jak sie odchudza,raz waga idzie w doł a potem stoi w miejscu bo organizm musi się przyzwyczaic do nowej sytuacji.
Ćwiczyłam przy płytce Tamilee Web ,,Chcę mieć takie ciało" (mam tą płytke w swojej kolekcji :D i Hip Hop ABS i Turbo Jam) bardzo mi się podobają! Efektów nie ocenię bo zbyt nieregularnie to ćwiczyłam :o Włanie na tej płycie z Tamilee jest to cwiczenie na brzuch podane przez Anusiaczek :rolleyes:

Ja się nie pisze na dietke South Beach, mam swoją własną wydumaną :rolleyes:

Kreskaaa chętnie umieszcze równiez rozmiar uda ale nie podałas swoich wymiarków ;)

Sein Ulin witam :cmok:

desireee - 2009-02-04 19:00
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Witamy witamy:))

Opowiedz Nam, o tym w jaki sposób zamierzasz się odchudzać:)

~~Cinderella~~ - 2009-02-04 19:01
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez andziunka (Wiadomość 10823121) Witamy w naszym skromnym gronie :) Tutaj każdy traktuje to poważnie :)

P.S. Gratuluje postępu. Chodzi mi o Twoj podpis :) andziunka rzeczywiście nasze grono jest dośc skromne, taka elita :-p :cwaniak-okulary:

~~Cinderella~~ - 2009-02-04 19:16
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
a wiecie grzeszna ze mnie istota :( zlamałam sie dzisiaj i schrupałam trochę czekolady, nie powiem ile bo mi wstyd :o

heh... cos marnie mi idzie, bo jeszcze nic nie schudlam, za duzy leniuch ze mnie.
wymyśliłam,e od jutra bede dodatkowo skakac na skakance chociaz z 15 mni. ponoć pomaga wzmocnic kondycje i ogolnie wyszczupic ciało

Anusiaczek10 - 2009-02-04 19:18
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10823615) andziunka rzeczywiście nasze grono jest dośc skromne, taka elita :-p :cwaniak-okulary: No ba, pewnie, że elita!:D
Ja niestety dzisiaj jedzeniowo poległam- wszystko przez okres (który na dodatek mi się jeszcze spóźnia)- i po prostu nie mogłam się opanować...należą mi się baty jak nic:upa: soją drogą Wy też tak macie?
Cwiczyć też nie ćwiczyłam i źle się z tym czuję:(
Wiecie co, naprawdę i chcę i muszę schudnąć, ale nie potrafię wytrzymać dłużej niż np. tydzień w swoich postanowieniach- próbowałam się motywować na różne sposoby, ale to wszystko to tylko na chwilę...wstyd mi przed Wami, żle się czuję sama ze sobą i co?? - nadal wyglądam jak prosiaczek:help:

desireee - 2009-02-04 19:24
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10823481) desiree to dobrze, ze włączyłaś do diety przekąski jestem pewna że to tylko(tak jak pisała tez Anusiaczek) pomoze i przyspieszy metabolizm :ehem:

Uszy do góry! nie poddawaj się i nie załamuj! :cmok:tak to jest jak sie odchudza,raz waga idzie w doł a potem stoi w miejscu bo organizm musi się przyzwyczaic do nowej sytuacji.
Ćwiczyłam przy płytce Tamilee Web ,,Chcę mieć takie ciało" (mam tą płytke w swojej kolekcji :D i Hip Hop ABS i Turbo Jam) bardzo mi się podobają! Efektów nie ocenię bo zbyt nieregularnie to ćwiczyłam :o Włanie na tej płycie z Tamilee jest to cwiczenie na brzuch podane przez Anusiaczek :rolleyes:

Ja się nie pisze na dietke South Beach, mam swoją własną wydumaną :rolleyes:

Kreskaaa chętnie umieszcze równiez rozmiar uda ale nie podałas swoich wymiarków ;)

Sein Ulin witam :cmok:

dziękuję za słowa otuchy:):*
ale co do mojego metabolizmu, to nie narzekam..

właśnie Tamilee Web wczoraj mnie wykończyła:) ale nie poddam się;)
w końcu to..moja droga do wymarzonej wagi:P:)

~~Cinderella~~ - 2009-02-04 19:44
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10823980) No ba, pewnie, że elita!:D
Ja niestety dzisiaj jedzeniowo poległam- wszystko przez okres (który na dodatek mi się jeszcze spóźnia)- i po prostu nie mogłam się opanować...należą mi się baty jak nic:upa: soją drogą Wy też tak macie?
Cwiczyć też nie ćwiczyłam i źle się z tym czuję:(
Wiecie co, naprawdę i chcę i muszę schudnąć, ale nie potrafię wytrzymać dłużej niż np. tydzień w swoich postanowieniach- próbowałam się motywować na różne sposoby, ale to wszystko to tylko na chwilę...wstyd mi przed Wami, żle się czuję sama ze sobą i co?? - nadal wyglądam jak prosiaczek:help:
O tak! jak tylko mam okres to od razu chwytam za czekoladę! tak mi sie wtedy chce czegoś słodkiego :( nie wiem czy mozna sie tym usprawiedliwiać - taki ze mnie łakomczuch,ze kazda wymówka dobra :cool: także nie nakrzycze na ciebie bo sama nie jestem lepsza:cool:
a to że źle się czujesz sama ze sobą nie jest wystarczajacą motywacją?
dla mnie jest,nie mogłam sie zabrac za siebie ale odkad chodząc czuje się jak toczaca się kuleczka postanowiłam to zmienic! a dodatkowo jak zobaczyłam się na zdjeciu i moja pierwsza mysl była-co to za babsztyl?1 a okazalo sie, że to ja! to już w ogóle dało kopa do działania :ehem:
także prosze nie marudzić :bacik:

~~Cinderella~~ - 2009-02-04 19:46
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez desireee (Wiadomość 10824107) dziękuję za słowa otuchy:):*
ale co do mojego metabolizmu, to nie narzekam..

właśnie Tamilee Web wczoraj mnie wykończyła:) ale nie poddam się;)
w końcu to..moja droga do wymarzonej wagi:P:) i tak trzymać :cmok:

Anusiaczek10 - 2009-02-04 19:57
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10824541) O tak! jak tylko mam okres to od razu chwytam za czekoladę! tak mi sie wtedy chce czegoś słodkiego :( nie wiem czy mozna sie tym usprawiedliwiać - taki ze mnie łakomczuch,ze kazda wymówka dobra :cool: także nie nakrzycze na ciebie bo sama nie jestem lepsza:cool:
a to że źle się czujesz sama ze sobą nie jest wystarczajacą motywacją?
dla mnie jest,nie mogłam sie zabrac za siebie ale odkad chodząc czuje się jak toczaca się kuleczka postanowiłam to zmienic! a dodatkowo jak zobaczyłam się na zdjeciu i moja pierwsza mysl była-co to za babsztyl?1 a okazalo sie, że to ja! to już w ogóle dało kopa do działania :ehem:
także prosze nie marudzić :bacik: Ja naprawdę nie lubie się nad sobą użalać, a tym bardziej pozwalać własnym słabościom żeby mną rządziły! Jednak, przed okresem czasem mam tak, że mam chęć się poddać, bo przecież 2 dni ograniczyłam jedzenie a nie było widać efektów...chyba w taki właśnie GŁUPI sposób moja głowa rozumuje.
Wiem jednak, że w momencie jak dostanę okres, wszystkie dolegliwości się skończą, znów będę miała zapał i wolę walki, zwłaszcza, że teraz walczymy wspólnie:ehem:
Zresztą, to wszystko to są tylko preteksty, żeby własną słabą wolę jakoś usprawiedliwić;)
dzisiaj rozstawiam wszystkich po kątach i ogólnie mam kiepski nastrój- niechybny znak, że nadciąga:rolleyes:

lexie - 2009-02-04 20:09
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10823980) Ja niestety dzisiaj jedzeniowo poległam- wszystko przez okres (który na dodatek mi się jeszcze spóźnia)- i po prostu nie mogłam się opanować...należą mi się baty jak nic:upa: soją drogą Wy też tak macie? Łączę się w bólu...

Też czekam na okres, zacznie się pewnie lada moment i mam dziś taki dzień, że szkoda gadać. Z dietą jakoś się mniej więcej trzymam, zjadłam tylko dwa nadprogramowe kęsy ciasta... Staram się pić dużo wody i jeść coś "na słodko" - na drugie śniadanie był koktajl bananowy, na kolację chyba zrobię sobie serek wiejski ze słodzikiem i mandarynką. Wszystko byle nie rzucić się na czekoladę ;)
Chciałam iść jutro na siłownię, ale jak będę obolała, to pewnie nic z tego nie wyjdzie :(

kasienka1103 - 2009-02-04 21:40
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Witam;) jeżeli chcecie to mogę poda Wam moją dietke, opracowana przez dietetyka ok -3,5 kg miesiecznie
Ja niestety musze sie wziasc za bardziej radykalna diete bo za pol miesiaca wyjezdzam do chlopaka do Holandii i chce atrakcyjnie wygladac( gdy mnie widzial ostatnio wazylam 5 kg mniej:()

Anusiaczek10 - 2009-02-04 21:52
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez lexie (Wiadomość 10825137) Łączę się w bólu...

Też czekam na okres, zacznie się pewnie lada moment i mam dziś taki dzień, że szkoda gadać. Z dietą jakoś się mniej więcej trzymam, zjadłam tylko dwa nadprogramowe kęsy ciasta... Staram się pić dużo wody i jeść coś "na słodko" - na drugie śniadanie był koktajl bananowy, na kolację chyba zrobię sobie serek wiejski ze słodzikiem i mandarynką. Wszystko byle nie rzucić się na czekoladę ;)
Chciałam iść jutro na siłownię, ale jak będę obolała, to pewnie nic z tego nie wyjdzie :( Jeżeli nie będziesz się czuła na siłach to może odpuść sobie siłownię a w zamian za to zrób jakieś niezbyt męczące ćwiczenia w domu lub np. pójdź na spacer:-p
Ja I dnia nie mam siły na nic i już z doświadczenia wiem, żeby za wiele od siebie nie wymagać:D

Kasienko a na czym ta twoja dieta konkretnie polega?

lexie - 2009-02-04 22:45
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10827417) Jeżeli nie będziesz się czuła na siłach to może odpuść sobie siłownię a w zamian za to zrób jakieś niezbyt męczące ćwiczenia w domu lub np. pójdź na spacer:-p
Ja I dnia nie mam siły na nic i już z doświadczenia wiem, żeby za wiele od siebie nie wymagać:D Ćwiczeń w domu na pewno nie będzie, bo nie cierpię ćwiczyć w domu :D Jest mi 100 razy wygodniej mieć różne sprzęty z których mogę skorzystać, niż męczyć się z domowym ćwiczeniem na podłodze (na której na dodatek nie mam zbyt wiele miejsca :D).
Sądziłam kiedyś, że nie znoszę ćwiczyć, ale to nie tak - ja po prostu nie znoszę ćwiczyć w domu :D Na siłowni to zupełnie co innego ;)

kasienka1103 - 2009-02-05 07:14
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Ta dieta polega na zmniejszeniu kalorycznosci potraw zjadanych w ciagu dnia. No i jak kazda: zero slodyczy (mozna czasem zjesc batonika musli), zero napojow gazowanych, zero alkoholu itp. A poza tym duzo warzyw, z owocami troszke ostrozniej. Ogolnie posilki sa dobre i mozna przyjemnie chudnac ;)

Anusiaczek10 - 2009-02-05 09:17
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Witam moje panie:-p
Ja dziś wstałam wcześnie rani i rozpoczęłam dzień od ćwiczeń- czyli tj lubię:D obym przeginiła lenia na dobre:jupi:
Od dziś postwanowiłam też przejść na słodyczowy odwyk- to moja największa zmora, ale czas najwyższy zacząć z tym walczyć. to jest zwykły nałóg, jak papierosy, alkohol czy narkotyki!

Miłego dnia Wam życzę:cmok:

baskaeta - 2009-02-05 09:27
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10830423) Witam moje panie:-p
Ja dziś wstałam wcześnie rani i rozpoczęłam dzień od ćwiczeń- czyli tj lubię:D obym przeginiła lenia na dobre:jupi:
Od dziś postwanowiłam też przejść na słodyczowy odwyk- to moja największa zmora, ale czas najwyższy zacząć z tym walczyć. to jest zwykły nałóg, jak papierosy, alkohol czy narkotyki!

Miłego dnia Wam życzę:cmok: Gratuluje podejścia do sprawy :)

ja natomiast dziś zaczęłam dzień od miseczki platków jęczmiennych z mlekiem:D a teraz będę wcinała jabłuszka :)

Czy uważacie że tabletki cud pomagają w odchudzaniu?

Pozdrowienia dla wszystkich

desireee - 2009-02-05 09:52
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez baskaeta (Wiadomość 10830556) Gratuluje podejścia do sprawy :)

ja natomiast dziś zaczęłam dzień od miseczki platków jęczmiennych z mlekiem:D a teraz będę wcinała jabłuszka :)

Czy uważacie że tabletki cud pomagają w odchudzaniu?

Pozdrowienia dla wszystkich

bardzo fajne śniadanie;) ja niestety tylko szklaneczka jogurtu mlecznego, gdyż całą noc bolał mnie brzuch;/..

Co do tabletek - to szczerze nie wiem. Ja mam Therm Line II, nie biorę ich dość regularnie:P więc nie wiem jak działają- ale na pewno same z siebie cudów nie przyniosą.. kiedyś brałam dietę kapuścianą i też nie pomagała, ale może dlatego że wtedy byłam szczupła i nie miałam z czego się odchudzić.

Jedyne co dla mnie można nazwać cudem to czerwona herbata:) przyśpiesza metabolizm, sprawia że człowiek czuję się lekko:)

Anusiaczek10 - 2009-02-05 10:21
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez baskaeta (Wiadomość 10830556) Gratuluje podejścia do sprawy :)

ja natomiast dziś zaczęłam dzień od miseczki platków jęczmiennych z mlekiem:D a teraz będę wcinała jabłuszka :)

Czy uważacie że tabletki cud pomagają w odchudzaniu?

Pozdrowienia dla wszystkich A jakie konkretnie tabletki masz na myśli? Ja myślę podobnie jak Desireee , że same tabletki sprawy nie załatwią. Niektóre mogą co prawda WSPOMÓC, ale nie odwalą za Ciebie całej roboty. Gdyby faktycznie takie tabletki wymyślono, nie byłoby wogóle na świecie ludzi otyłych, z nadwagą itp.
Podstawą jest zbilansowana dieta, regularność posiłków i wysiłek fizyczny. No i oczywiście wytrwałość, silna wola i cieprliwość.

desireee - 2009-02-05 11:25
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10831390) A jakie konkretnie tabletki masz na myśli? Ja myślę podobnie jak Desireee , że same tabletki sprawy nie załatwią. Niektóre mogą co prawda WSPOMÓC, ale nie odwalą za Ciebie całej roboty. Gdyby faktycznie takie tabletki wymyślono, nie byłoby wogóle na świecie ludzi otyłych, z nadwagą itp.
Podstawą jest zbilansowana dieta, regularność posiłków i wysiłek fizyczny. No i oczywiście wytrwałość, silna wola i cieprliwość.

I woda niegazowana:) A najlepiej dużo wody:)

mam ogromną ochotę na coś słodkiego.. też jestem przed okresem, brzuch przestał mnie boleć, więc pojawia się głód.. ehh..

~~Cinderella~~ - 2009-02-05 12:29
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez lexie (Wiadomość 10828115) Ćwiczeń w domu na pewno nie będzie, bo nie cierpię ćwiczyć w domu :D Jest mi 100 razy wygodniej mieć różne sprzęty z których mogę skorzystać, niż męczyć się z domowym ćwiczeniem na podłodze (na której na dodatek nie mam zbyt wiele miejsca :D).
Sądziłam kiedyś, że nie znoszę ćwiczyć, ale to nie tak - ja po prostu nie znoszę ćwiczyć w domu :D Na siłowni to zupełnie co innego ;) a ja wprost przeciwnie, nie lubię na siłowni :cool: jakos tak niekomfortowo się czułam, bo zazwyczaj przychodziły szczuple dziewczyny dla poprawy kondycji a takich grubaskow jak ja bylo malo. Jak chodziłam na taka siłownie damsko - męską to z kolei byli sami ,,pakerzy" :-p no i karnet trochę kosztuje ...

Anusiaczek10 - 2009-02-05 12:34
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Ja też wolę ćwiczyć w domu, robię te ćwiczenia w swoim tempie i sie nie martwię, że ktoś sie na mnie gapi:D

~~Cinderella~~ - 2009-02-05 12:36
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10831390) A jakie konkretnie tabletki masz na myśli? Ja myślę podobnie jak Desireee , że same tabletki sprawy nie załatwią. Niektóre mogą co prawda WSPOMÓC, ale nie odwalą za Ciebie całej roboty. Gdyby faktycznie takie tabletki wymyślono, nie byłoby wogóle na świecie ludzi otyłych, z nadwagą itp.
Podstawą jest zbilansowana dieta, regularność posiłków i wysiłek fizyczny. No i oczywiście wytrwałość, silna wola i cieprliwość. Niestety jeszcze nie ma tabletek, które w cudowny sposób pomoga schudną choc nie jedna reklama tak obiecuje :mad:
Ja dla wsparcia mojej silnej woli od jakiegoś czasu biorę Chrom Plus i przyznam, że mam po nich mniejszy apetyt na słodycze ( a o to właśnie mi chodziło :D)

Ja tam bardzo lubię zieloną herbatę i polecam zwłaszcza z cytryną :love:

Dzisiaj zamiast typowej gimnastyki idę poszalec na parkiecie, nie ma to jak disco :jupi: tylko z :piwo: trzeba uważac bo kaloryczne :D

~~Cinderella~~ - 2009-02-05 12:37
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10833821) Ja też wolę ćwiczyć w domu, robię te ćwiczenia w swoim tempie i sie nie martwię, że ktoś sie na mnie gapi:D otóż to! :ehem:

baskaeta - 2009-02-05 12:38
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10831390) A jakie konkretnie tabletki masz na myśli? Ja myślę podobnie jak Desireee , że same tabletki sprawy nie załatwią. Niektóre mogą co prawda WSPOMÓC, ale nie odwalą za Ciebie całej roboty. Gdyby faktycznie takie tabletki wymyślono, nie byłoby wogóle na świecie ludzi otyłych, z nadwagą itp.
Podstawą jest zbilansowana dieta, regularność posiłków i wysiłek fizyczny. No i oczywiście wytrwałość, silna wola i cieprliwość. Tzn tak ogólnie pytam --> ostatnio widzialam w gazecie reklame jednego z preparatów i zastanawialm sie czy to rzeczywiście pomaga - brałam kiedys jak chodziłam na siłownie jeden z specyfików i szczerze powiem że czułam się caly czas spuchnięta... :(

Byłam ciekawa czy sa jakieś które polecacie lub stosowałyście i są w maiare dobe :)

baskaeta - 2009-02-05 12:40
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10833855) Niestety jeszcze nie ma tabletek, które w cudowny sposób pomoga schudną choc nie jedna reklama tak obiecuje :mad:
Ja dla wsparcia mojej silnej woli od jakiegoś czasu biorę Chrom Plus i przyznam, że mam po nich mniejszy apetyt na słodycze ( a o to właśnie mi chodziło :D)

Ja tam bardzo lubię zieloną herbatę i polecam zwłaszca z cytryną :love:

Dzisiaj zamiast typowej gimnastyki idę poszalec na parkiecie, nie ma to jak disco :jupi: tylko z :piwo: trzeba uważa bo kaloryczne :D Dziękuje za odpowiedź :)

Chrom ---> rzeczywiście istnieje coś takiego. Przyznam racje po nim łaknienie na słodycze jest mniejsze ---> zależy oczywiście kto lubi jaką ilość słodyczy hi hi :D

baskaeta - 2009-02-05 12:45
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez Anusiaczek10 (Wiadomość 10831390) A jakie konkretnie tabletki masz na myśli? Ja myślę podobnie jak Desireee , że same tabletki sprawy nie załatwią. Niektóre mogą co prawda WSPOMÓC, ale nie odwalą za Ciebie całej roboty. Gdyby faktycznie takie tabletki wymyślono, nie byłoby wogóle na świecie ludzi otyłych, z nadwagą itp.
Podstawą jest zbilansowana dieta, regularność posiłków i wysiłek fizyczny. No i oczywiście wytrwałość, silna wola i cieprliwość. A obecnie stosuje dietę i mam zamiar za jakiś czas włączyć w to ćwiczenia na rowerku z pasem neopropenowym czy jakoś tak :P ;) który polecam spala się ćwicząc więcej a jest strasznie lekki i mozna go prać do woli :) na rowerek w sam raz polecam gorąco :D

~~Cinderella~~ - 2009-02-05 13:16
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez baskaeta (Wiadomość 10834021) A obecnie stosuje dietę i mam zamiar za jakiś czas włączyć w to ćwiczenia na rowerku z pasem neopropenowym czy jakoś tak :P ;) który polecam spala się ćwicząc więcej a jest strasznie lekki i mozna go prać do woli :) na rowerek w sam raz polecam gorąco :D może zakupiłaś ten sam rowerek co ja z dodatkiem w postaci pasa neoprenowego?:D nie korzystam z niego ale chyba zacznę skoro polecasz :ehem:

jak chodziłam na siłownie to brałam tez l-karnityne i na mnie działała! miałam dużo więcej energii do cwiczeń :cool:

baskaeta - 2009-02-05 14:17
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10834691) może zakupiłaś ten sam rowerek co ja z dodatkiem w postaci pasa neoprenowego?:D nie korzystam z niego ale chyba zacznę skoro polecasz :ehem:

jak chodziłam na siłownie to brałam tez l-karnityne i na mnie działała! miałam dużo więcej energii do cwiczeń :cool: Nie, kupilam sobie ten pas w -----> i tu duże zaskoczenie ----> w Auchanie w dziale sportowym ponieważ w sklepach typowo sportowych nie posiadali czegoś takiego kosztował mnie całe 19,00 zł :D

A skąd wiem o jego działaniu? Jakieś dwa lata temu poszłam na siłownie gdzie instruktor własnie pokazał mi ten pas opowiedział o nim i kazał mi go używać - więc sobie takowy zakupiłam - i rzeczywiście zawiązany na brzuszku powoduje że spala sie więcej kcal i widac szybciej efekty - ponadto czytałam gdzies na necie że ten pas spala do 30% więcej takanki tłuszczowej :)

A jak ćwiczy się z nim to czuć że bardziej sie poci człowiek własnie tam gdzie go założysz :)

Oczywiście jak zakładałam go to na bluzkę w której ćwiczyłam bo boję się w dalszym ciągu że będę miała po nim alergię jak założę go na gołą skórę :P :D

baskaeta - 2009-02-05 14:20
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10834691) może zakupiłaś ten sam rowerek co ja z dodatkiem w postaci pasa neoprenowego?:D nie korzystam z niego ale chyba zacznę skoro polecasz :ehem:

jak chodziłam na siłownie to brałam tez l-karnityne i na mnie działała! miałam dużo więcej energii do cwiczeń :cool: a z tą energią to te tabletki mają coś w sobie ja stosowalam coś w rodzaju termo fat bruner czy jakoś tak moglam iść rano na areobic a wyjść z niego wieczorem... ale efektów nie było... :( zdaje sobie sprawe ze na każdy organizm działają takie tabletki inaczej :)

~~Cinderella~~ - 2009-02-05 14:42
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Zgodnie z obietnicą zamieszczam tabelkę. Są tylko te osoby co podały swoje wymiary. Jeśli jeszcze jakś zbłąkana dusza się zagapiła a chce wziąc udział w naszej akcji wspólne ważenie to zapraszam! :) Jeśli coś się nie zgadza, macie jakieś uwagi to piszcie!

Pozdrawiam! I życze wszystkim miłego wieczoru:)

Klikać na link Nasze małe sukcesy

desireee - 2009-02-05 16:34
Dot.: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
Cytat:
Napisane przez ~~Cinderella~~ (Wiadomość 10836466) Zgodnie z obietnicą zamieszczam tabelkę. Są tylko te osoby co podały swoje wymiary. Jeśli jeszcze jakś zbłąkana dusza się zagapiła a chce wziąc udział w naszej akcji wspólne ważenie to zapraszam! :) Jeśli coś się nie zgadza, macie jakieś uwagi to piszcie!

Pozdrawiam! I życze wszystkim miłego wieczoru:)

Klikać na link Nasze małe sukcesy
Dziękujemy za tabelkę:* :)

A powiedzcie mi dziewczynki, czy któraś z Was, lub Waszych znajomych stosuje-stosowała dietę zgodną z grupą krwi?? Bo w sumie to chciałabym spróbować:) Ale jak poczytałam o tym co powinnam jeść.. to wszystko co lubię mam zabronione;/ A to czego nie znoszę jest wskazane;/ dziwne. myślałam że organizm sam wie czego potrzebuje..

Strona 2 z 12 • Znaleziono 728 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12